6 haftalık hamileyim nasıl beslenmeliyim? Lif içeren besinler tüketilmelidir. Yiyecekler küçük porsiyonlarda yenmelidir. Kalsiyum, demir ve iyot içeren besinler tüketilmelidir. Protein gereksinimleri arttıkça et, süt, yumurta ve peynir gibi protein açısından zengin besinler tercih edilmelidir. 6 haftalık hamile kadın nelere dikkat etmeli? Mide ekşimesine iyi gelebilecek yaşam tarzı değişiklikleri arasında; yatmadan önce yemek yememek, başınızı yüksekte tutarak uyumak ve ekstra yastık kullanmak, bol giysiler giymek, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, alkol ve kafeinden uzak durmak yer alır. Gebelikte ilk 3 ay ne yememeli? Çiğ süt, kabuklu deniz ürünleri ve suşi gibi yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Doğal olmayan beslenme: Hamilelikte mümkün…
Yorum Bırak