Her gün baklagil yenir mi? Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme (2022) önerilerine göre; Kuru baklagiller her gün tüm yaş gruplarında teşvik edilmelidir. Bu amaçla, geleneksel baklagillere ek olarak çeşitli tarifeler geliştirilmeli ve kullanımları çeşitlendirilmelidir. Haftada kaç kez bakliyat yemeli? Kuru baklagiller ayrıca demir, çinko, magnezyum, B12 ve E vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit ile hastalıklara daha dirençli olmamızı sağlar. Bu avantajlar nedeniyle, haftada en az iki kez kurutulmuş baklagiller yemeliyiz. Diyette bakliyat kaç kaşık? Sınırlamak için günde baklagil tüketiminin 1 kısmı ve kötü kolesterol. Baklagiller lif ve yüksek bitki protein içeriği bakımından zengindir. 1 parça (160 g), yani 6 yemek…
Yorum Bırak